自我对照
你可能正在经历的困扰
以下清单用于帮助你对照自己的状态。不必对号入座，如果你在其中看到了自己，欢迎和我们聊聊。
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情绪波动大，易激惹或长期低落
厌学、爱发脾气、情绪起伏不定，让家庭担忧。
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学业压力与考试焦虑
注意力难集中、考前紧张、害怕让家人失望。
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同伴关系困扰
被孤立、被排挤，或陷入友谊中的委屈与冲突。
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自我认同与身体意象困扰
对自我形象不满意，陷入外貌焦虑或自我否定。
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沉迷网络或游戏，与家人冲突升级
作息混乱、亲子关系紧绷，父母不知道如何开口。
适合的人群
- 10–18 岁，正经历情绪、学业或人际关系困扰的青少年
- 家长希望获得专业视角，理解孩子行为背后的信号
- 孩子愿意接受会谈，或家长希望先由专业人员评估
- 家庭沟通困难，需要第三方桥梁的青少年家庭
咨询可能带来的改变
- 青少年获得一个可信任的表达空间，情绪得以被看见
- 学会识别与调节情绪的具体方法，增强面对压力的能力
- 改善亲子沟通，家庭对彼此的期待更加清晰
- 重新建立对学习与生活的掌控感和兴趣
需要说明的是：心理咨询的进展因人而异，我们不以“承诺效果”的方式工作，而是与你一起稳步推进。
咨询形式
线下 / 线上，你都可以选择
线下到店咨询
天津本地到店咨询，青少年单独会谈为主，家长阶段参与（三分之一为家长会谈）。
线上视频咨询
线上咨询支持青少年本人视频会谈，家长配合完成必要环节；跨地区也可预约。
流程透明
咨询流程
从预约到反馈，每一步都有清晰说明，确保你全程安心。
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预约
家长联系工作人员，说明孩子的基本情况与诉求。
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初评
家长与孩子分别会谈，评估现状并确认咨询目标。
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匹配
匹配擅长青少年议题、经验契合的咨询师。
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正式咨询
以青少年会谈为主开展，阶段性与家长沟通（在征得同意前提下）。
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反馈
每 4–8 次会谈进行阶段回顾，调整方案或规划结案。
青少年心理支持常见问题
1 孩子不愿意去咨询怎么办？
尊重意愿很重要。可以先由家长单独来聊聊养育中的困惑，专业建议往往能改善沟通方式；也可以在咨询师建议下，先用家庭会谈降低孩子的压力。
2 家长会谈和孩子的会谈内容会互相透露吗？
我们会与孩子明确保密边界：孩子在咨询中表达的内容属于孩子，家长会谈内容同样受到保护。仅在涉及安全风险时需要按规定突破保密并告知相关方。