情绪与自我
焦虑、低落、自我怀疑、失眠、完美主义、情绪性进食——关于内心那些说不清的困扰，这里帮你慢慢理解。
共 63 篇文章
2025-11-06 · 乐其心理编辑部
考前焦虑：紧张不是敌人，如何与它共处
考试前的紧张几乎人人都有，但过度焦虑反而影响发挥。这篇文章帮你理解考前焦虑的运作机制，以及一些可以实际使用的应对方法。
2025-11-03 · 乐其心理编辑部
空巢期：孩子长大离开后，重新认识自己
孩子离家后，很多父母会经历一段说不清的低落。这不是"矫情"，是一个重要人生阶段的心理适应过程。这篇文章帮你理解空巢期的感受，以及如何度过。
2025-11-01 · 乐其心理编辑部
哀伤与丧失：失去之后，心里发生了什么
失去亲人、结束关系、离开一份工作——丧失不只是“难过一阵就好”。这篇文章陪你理解哀伤的真实过程，以及什么时候需要更多支持。
2025-10-30 · 乐其心理编辑部
手机依赖背后：你在逃避什么，又在寻找什么
频繁刷手机不只是"自控力差"，它往往是一种应对方式——逃避不适的感受，寻找缺失的满足。这篇文章帮你理解手机依赖的心理机制。
2025-10-28 · 乐其心理编辑部
讨好型人格：总是照顾别人感受的你，谁在照顾你
习惯性讨好不是善良，而是一种生存策略。这篇文章帮你理解讨好模式是怎么形成的，以及如何在不失去温暖的同时照顾自己。
2025-10-25 · 乐其心理编辑部
退休之后：从角色褪去到重新找到生活的节奏
退休是人生最大的转变之一，失去的不仅是工作，还有身份、节奏和社交圈。这篇文章帮你理解退休后的心理适应过程，以及如何度过这段重新定义自己的时期。
2025-10-17 · 乐其心理
职场倦怠高发：企业如何提前干预员工压力
倦怠不是突然发生的，它有清晰的三个阶段。企业管理者学会识别早期信号，能在问题变成离职潮之前及时介入。
2025-10-15 · 乐其心理编辑部
情绪性进食：不饿却想吃，心里在说什么
半夜打开冰箱、压力大就想吃甜的、吃完又自责——情绪性进食不是意志力问题，而是情绪在用食物说话。这篇文章帮你理解背后的心理。
2025-10-12 · 乐其心理编辑部
零基础学心理学：从兴趣到系统的学习路径
对心理学感兴趣但不知道从何学起？这篇文章为零基础的学习者梳理一条从入门读物到系统学习的渐进路径，帮你把兴趣变成扎实的知识。
2025-10-08 · 乐其心理编辑部
备考心理学考试：知识要积累，心态也要照顾
备考心理学相关考试是长线作战，很多人在过程中忽视了心理状态的维护。这篇文章梳理备考中的常见心理困境和实用的自我照顾策略。
2025-09-20 · 乐其心理编辑部
中年心理：不是危机，是一次重新认识自己
中年不是走下坡路的开始，而是一次被迫的重新审视。这篇文章陪你理解中年心理变化的真实面貌，以及如何与这个阶段相处。
2025-09-08 · 乐其心理编辑部
长期失眠与心理因素：那些没被说出口的紧绷
长期失眠往往不只是生理问题，它常与情绪压力、思维反刍和睡眠习惯相互交织。本文帮助你了解失眠中的心理因素，并提供温和的调整方向。
2025-07-25 · 乐其心理编辑部
自我接纳为什么那么难：关于内在批评的声音
自我接纳不是躺平，而是重新认识心中那个不断批评自己的声音。这篇文章与你一起理解自我批评的来源，并练习更友善的自我对话。
2025-06-30 · 乐其心理编辑部
线上心理咨询靠谱吗？如何选择适合自己的形式
线上视频咨询已成为重要的心理咨询形式。这篇科普帮你了解线上咨询的适用情况、它与线下咨询的异同，以及如何做出适合自己的选择。
2025-06-05 · 乐其心理编辑部
认识抑郁情绪：它和抑郁症的差别在哪里
大家心情低落，不等于就是抑郁症。这篇文章帮助你区分正常的抑郁情绪与需要专业评估的抑郁状态，以及何时应该主动求助。